Avokado, hem lezzeti hem de besleyici özelliği nedeniyle sofralarda yer buluyor. İçeriğindeki sağlıklı yağ, vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok fayda sağlayan avokadonun adedi yaklaşık 10–12 gram lif içeriyor.ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYORLif oranı yüksek olduğu için uzun süre tokluk hissi sağlar.Kan şekeri dengesini korur, ani açlık krizlerini engeller.SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYORKabızlık sorununa karşı etkilidir, bağırsak hareketlerini destekler.BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYORİçerdiği C, E ve B6 vitaminleriyle bağışıklık sistemini destekler.Vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI DESTEKLİYORAvokadodaki biotin (B7 vitamini), saç dökülmesini azaltır, parlaklık kazandırır.Ciltte nem dengesini sağlar, kuruluğu önler.Maske olarak da kullanılabilir.HAFIZA VE KONSANTRASYONU GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUYORİçeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve E vitamini, beyin hücrelerini korur.Hafıza ve konsantrasyonu güçlendirmeye yardımcı olur.KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYORAvokado, tekli doymamış yağ asitleri (özellikle oleik asit) açısından zengindir.Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır.Kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
CNN Turk
