Avokado, sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminlerle dolu besleyici bir meyvedir. Uzmanlar; salatalarınızda, smoothielerinizde, dip soslarınızda veya direkt tüketebileceğiniz bu harika meyvenin, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenin lezzetli bir yolu olduğunu belirtiyor. 30 GÜN BOYUNCA GÜNDE BİR ADET AVOKADO YERSENİZ NE OLUR?1-Göz sağlığını iyileşir.Avokado, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerdiğinden göz sağlığına faydalıdır.2-Kemikleri güçlendirir.İçerdiği K vitamini sayesinde kemik sağlığına fayda sağlar. Yaşlanma döneminde sıkça görülen osteoropoz riskinin azalmasında önemli rol oynar.3-Kolesterol ve trigliserid seviyeniz düşer.Tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin olan avokado, kalp sağlığını korur ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. 4-Kan basıncınız düşer.İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır.5-Gebelik döneminde bebeğin gelişimine ve annenin sağlığına katkıda bulunur.Yapısında bulunan folat; gebelik döneminde anne ve bebek sağlığını, sağlıklı yağlar ise süt kalitesinin artmasını destekler.6-Kilo vermeniz kolaylaşır.Sindirimi kolaylaştıran ve tokluk hissi sağlayan avokado, kilo vermek isteyen kişilerin diyetlerinin vazgeçilmezidir. 7-Bağırsak sağlığında etkilidir.İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler.8- Cilt ve saç sağlığına fayda sağlar.İçerdiği E vitamini sayesinde cildi nemlendirir, hücrelerin yenilenmesini destekler, saçların daha parlak ve güçlü olmasına katkıda bulunur.Uzmanlar, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce mutlaka bir doktora danışmanın her zaman önemli olduğunu vurguluyor.HABER7
